Résumé
"Le pouvoir des habitudes" de Charles Duhigg révèle que nos vies sont largement régies par des habitudes, des choix que nous effectuons automatiquement. Ces habitudes, bien qu'essentielles pour notre fonctionnement quotidien en nous permettant d'économiser de l'énergie mentale, peuvent aussi être néfastes. L'auteur décompose chaque habitude en une "boucle" : un signal qui déclenche un comportement (la routine), suivi d'une récompense. Pour modifier une habitude, il est crucial d'identifier ces trois éléments et de remplacer la routine tout en conservant le signal et la récompense. Duhigg souligne l'importance des "habitudes clés", celles qui influencent positivement d'autres aspects de notre vie, et explore également comment les habitudes impactent les organisations et les sociétés. En fin de compte, le livre offre des outils pour comprendre et modifier nos habitudes, nous permettant d'améliorer notre bien-être et d'atteindre nos objectifs.
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